Usar saltos altos por longos períodos de tempo pode, potencialmente, causar muitos problemas nos pés que podem ser evitados quando se usam calçados adequados.

Os saltos altos deslocam o peso do corpo para a frente e isso é sentido como uma pressão na região plantar do antepé. Quanto mais alto o salto, mais peso e pressão são deslocados para a frente. Essa pressão pode levar aos chamados “dedos em martelo”, joanetes, unhas encravadas e até causar fraturas por estresse. Além disso os saltos podem causar compressões dos Nervos Plantares, resultando em neuromas, sendo o mais conhecido o Neuroma de Morton, localizado no terceiro espaço entre as cabeças metatársicas.

Outros riscos envolvem entorses, com ou sem fraturas ósseas, redução do comprimento dos músculos da panturrilha e do Tendão de Aquiles, levando a dores musculares e a diminuição dos movimentos dos tornozelos.

Saltos altos colocam seus pés em uma posição estendida para baixo, como se estivesse descendo uma rampa, aumentando assim a pressão no antepé. Isso leva a ajustar o resto do corpo para compensar a mudança de equilíbrio.

O efeito na postura é amplificado quanto mais altos os saltos ficam. Para cada 2,5 centímetros de altura do salto, você aumenta a pressão no antepé em 25%. Como resultado, um salto de 5 cm adiciona 50% de pressão nos antepés, e um com 7,5 cm adiciona 75% mais pressão do que o normal. Mesmo entre usuários experientes, saltos extra altos forçarão o corpo a abaixar o centro de gravidade nos quadris, causando uma curvatura não natural na parte inferior das costas. As complicações do uso de saltos serão evitadas usando-se saltos de, no máximo, 4 centímetros.

Se a pisada tiver desvio em Inversão do Retropé / “Supinação do Antepé”, as maiores pressões, na dependência da altura dos saltos, cairão nas bases ou nas cabeças metatársicas mais lateralizadas. Já se o pé tiver desvio em Eversão do Retropé / “Pronação Antepé”, as maiores pressões cairão nas bases ou nas cabeças metatársicas mediais (lado do Arco Longitudinal) do pé.

O Neuroma de Morton costuma se formar no espaço entre a terceira e a quarta cabeças metatársicas, nos antepés com tendência à supinação, e pode ser evitado com a redução da altura dos saltos ou com a redução do tempo em que se usam os saltos altos durante o dia.

Além dos problemas que podem ocorrer nos pés, o uso constante dos saltos altos pode causar ou agravar fasciítes plantares, osteoartrites nas articulações dos membros inferiores, principalmente tornozelos, joelhos e quadris, alterações posturais na pelve e na coluna vertebral, sesamoidite e até fratura dos ossos sesamóides nos antepés, entre outras muitas complicações.

A redução do peso corporal, exercícios e a avaliação da pisada pela Podobarometria Computadorizada, mediante sensores de pressão colocados dentro dos calçados, que permite a confecção de palmilhas personalizadas, além de realinhar os pés, redistribuem as pressões exercidas pelo peso do corpo nas plantas dos pés por meio de aumento das áreas plantares apoiadas.

O uso de calçados que não comprimam os pés, que permitam a inserção de palmilhas individualizadas para cada caso, feitas mediante avaliação adequada por um médico com experiência em Podobarometria Computadorizada, facilitam o contato plantar com o piso durante o caminhar, diminuindo as complicações decorrentes das alterações adquiridas pelo uso dos saltos altos.

Em dúvida, sinta-se à vontade para entrar em contato conosco.  Oferecemos as mais novas tecnologias de diagnóstico e tratamento, não invasivo, para suas necessidades de pés e tornozelos.